FOLHA DO CENTRO - 23 ANOS DE EXISTÊNCIA Edição N° 263 - Agosto de 2018.
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  Beleza & Estética  
Simone Montenegro - menezes.simone10@gmail.com

 
Alimentação e Estética

Se somos aquilo que comemos, e nossa pele responde, entendemos que são essenciais para complementar uma ação da outra.
Alguns nutrientes agem diretamente em questão estéticas, e ajudam diretamente nas unhas, cabelos e naturalmente no emagrecimento natural.
Quando o assunto é associação é quase que instantâneo pensarmos em perda de peso.
Mas os poderes nutricionais vão muito alem disso. Não podemos deixar de citar que quando falamos em tratamentos estéticos, devemos partir do principio de uma alimentação habitual.
Como age na estética a alimentação?
Existem os micronutrientes e cada um com características específicas.
Normalmente, quando estamos com carência de micronutrientes (vitaminas e minerais), por isto temos que tomar muito cuidado ao fazer uma dieta muito restritiva quando o desejo é perda de peso, pois podemos ate perder gordura, mas estaremos entrando em carência de nutrientes que são essenciais para composição do cabelo e unha, enrijecimento muscular, ressecamento da pele, entre outras questões,
A pele e o reflexo da sua alimentação a nutrição da sua pele é realizada pelos nutrientes que estão presentes no seu corpo. Portanto se sua alimentação e saudável a pele terá acesso a estes nutrientes e com isto ficara mais bonita.
Então um alimnetação balanceada em fibras, vegetais crus, frutas, legumes leites e derivados magros, são considerados alimentos leves ajudam a neutralizar radicais livres.
Alguns micronutrientes quando faltam na sua alimentação aparecem nas unhas mais esbranquiçadas. As listras nas unhas (por exemplo) indicam falta de vitamina B(ovos, carne, aves e leite).
Já algumas unhas quebradiças podem ser faltas de cálcio (falta de folhas verdes escuras, peixes, derivados de leite e leite) e se você quer ter unhas fortes e bonitas coma alimentos que tenham biotina (encontrada em peixes de água salgada, gema de ovo, e grãos de integrais).
Aprenda a comer alimentos mais saudáveis e tenha um grande aliado na sua beleza estética natural.

 

 
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